Čišćenje pluća.

Čišćenje pluća omogućuje da očistite ovaj važni organ od katrana i toksina, smanjite rizik od pojave infekcije i raka, povećate kapacitet pluća i poboljšate pneumoniavi0opšte zdravlje respiratornog sistema.

Čišćenje pluća posebno se preporučuje aktivnim i pasivnim pušačima i ljudima, koji žive u područjima sa zagađenim vazduhom.

Postoji četiri osnovne metode uz pomoć kojih možete da očistite pluća

1. Vežbe disanja

Vežbe disanja su jedan od najboljih načina čišćenja pluća. Ne mislimo na obično „duboko“ disanje – potrebno je puno više od toga da bi se pluća dobro očistila.

Postoji više vrsta vežbi za detoksikaciju pluća, opisaćemo samo jednu od njih.

Ova vežba će temeljno očistiti Vaša pluća, i ako ju radite ujutro, kada je vazduh čist i svež, obezbediće odličan početak dana.

1. Zauzmite stojeći položaj. Budite opušteni. Držite ruke sa strane i noge malo razdvojene.

2. Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos.

3. Sada udahnite kroz nos i polako izdahnite kroz usta, sve dok više ne možete izdahnuti …. no, ne zaustavljajte se ovde, jer u stvarnosti u plućima je preostalo još ustajalog vazduha.

Jedan deo vazduha uvek ostaje u plućima i ne izmenjuje se, dok dišemo.

Sada, naterajte Vašu dijafragmu da izdahne sav taj vazduh iz pluća uz pomoć dahtanja. Nekoliko puta izdahnite „ha … ha … ha …“ kroz usta – sve dok ne osetite, da u plućima više nema vazduha. U tom trenutku ćete osetiti, kako se Vaš stomak uvukao unutra.

4. Kroz nos, polako udahnite svež, čisti vazduh u prazna pluća.

5. Napunite pluća vazduhom do kraja, a zatim zadržite dah 5 sekundi, polako brojeći 1. .. 2. .. 3. .. 4. .. 5. U ovom trenutku, kiseonik je napunio Vaša pluća i svaku stanicu u telu!

6. Opet izdahnite kroz usta, sve dok više nema vazduha i ponovite „ha … ha … ha ..“ da bi isterali preostali vazduh iz pluća.

Vratite se na korak 4.

Ponovite vežbu toliko puta, koliko Vam se sviđa. Osim toga, što pročišćava pluća, ova vežba ima i drugu dobrobit – Vaš stomak će s vremenom postati snažan i ravan.

2. Inhalacije s eteričnim uljima

Redovno (2-3 puta nedeljno) radite inhalacije s eteričnim uljima eukaliptusa, Peppermint, ruzmarina ili majčine dušice. To će Vam pomoći da brzo očistite pluća od toksina i viška sluzi.

Za takvu inhalaciju nije potrebno kupovati poseban uređaj. Jednostavno zagrejte veliki lonac sa vodom iu njega dodajte par kapi prirodnih eteričnih ulja.

Udisanje tople pare sa eteričnim uljima je prijatno i opuštajuće i odmah će olakšati probleme sa disanjem.

Može se koristiti ne samo za detoksikaciju pluća, nego i kod gripa, prehlade, bronhitisa, laringitisa i drugih respiratornih tegoba.

3. Korekcija ishrane

Poput svih drugih vrsta čišćenja organizma, čišćenje pluća uključuje korekciju ishrane. Zdrava ishrana je bitna jer pokreće prirodne mehanizme čišćenja tela i jača imunitet.

Tokom čišćenja preporučuje se da unosite više vode, voća i povrća.

Neke namirnice posebno doprinose zdravlju pluća.

Čili – ljuta hrana poput čilija pomaže u razgradnji viška sluzi u plućima i uopšteno u organizmu. Upravo zbog toga kada jedete ljutu hranu, možete osetiti kako Vam odmah počne curiti nos. Na isti način ljuta hrana deluje i na višak sluzi i katrana u plućima, pomažući našem organizmu da ih lakše eliminiše.

Voda – Da, obična voda je najbolje sredstvo za čišćenje organizma! Pokušajte da ne unosite gazirane sokove, kafu ili alkohol. Dajte prednost običnoj čistoj vodi. Dobra hidracija je ključna za zdravlje i ubrzava proces čišćenja od toksina.

Luk – ova univerzalna biljka je bogata mnogim važnim nutrijentima. Sprečava nastanak mnogih bolesti, uključujući rak i infekcije pluća, pomaže u razgradnji sluzi i izbacivanju toksina iz organizma.

4. Biljke koje pomažu u uklanjanju katrana, toksina i viška sluzi

Potočarka

Mnogi alternativni lekari smatraju potočarku nezaobilaznom u procesu čišćenja pluća. Od potočarke se pravi jednostavna i ukusna supa, koja efikasno čisti pluća od toksina.

Ovu juhu preporučuje se konzumirati 2 puta mesečno, posebno aktivnim i pasivnim pušačima.

Supa od potočarke:

– 1 kg potočarke (cvetovi i stabljike)

– 2 čaše datulja

– 4 čaše vode

Priprema:

potočarkaSve sastojke stavite u lonac na laganu vatru. Kada se zakuva, smanjite vatru i kuvajte minimum 4 sata. Ako se na površini supe stvara pena, uklonite ju sa kašikom. Nakon što je supa gotova, začinite je prema Vašoj želji.

Ova supa je jako fina. Možete ju servirati sa pirinčem i drugim jelima.

Napomena: vrlo je bitno koristiti tačan omjer namirnica i kuvati čorbu minimum 4 sata. Nakon takvog kuvanja supa postaje fina, hranljiva i korisna za detoksikaciju pluća.

Đumbir

Đumbir je moćno sredstvo za detoksikaciju pluća. Možete ga koristiti na više načina.

Čaj od korena đumbira sa limunom olakšava disanje i pospešuje eliminaciju toksina iz disajnih puteva.

Možete napraviti i toplu kupku sa prahom od đumbira. Trajanje kupke bi trebalo biti 20 minuta. Kupka podstiče proces otvaranja pora i znojenja, što pomaže eliminaciji toksina. Para, koju udišite, ulazi direktno u disajne puteve, olakšava proces disanja i pročišćava pluća.

Uz svaki obrok pojedite mali komadić đumbira. To će poboljšati Vašu probavu, ai doprineće procesu čišćenja organizma.

Divizma (Verbascum Thapsus)divizma

Čaj od divizme donosi olakšanje osobama, čija su pluća začepljena toksinima i katranom, što je uobičajena situacija kod pušača. Budite pažljivi da dobro procedite čaj – malene dlačice na lišću divizme mogu imati iritirajući efekat, ako ih progutate.

Uva ursi i podbel (Tussilago farfara)

Nakon prestanka pušenja bitno je očistiti pluća od svih toksina, koji nose potencijalni rizik od raka. Podbel i uva ursi su vrlo popularne među pušačima, jer omogućuju takvu vrstu detoksikacije. I ne samo to – ove biljke jačaju i neguju ceo respiratorni sistem.

Ostale biljke

Marulja (marrubium vulgare), kopriva, koren lotosa, fenugreek (piskavica), eukaliptus, goldenseal i peppermint su takođe vrlo korisni kod detoksikacije pluća.

Šta treba izbegavati tokom čišćenja pluća?

Izbegavajte konzumiranje prerađenih namirnica, posebno belog brašna i šećera, i mlečnih proizvoda koji podstiču stvaranje sluzi u organizmu.Pusenje9

Rešite se stresa.

Ako pokušavate prestati pušiti, svakako izbegavajte društvo pušača.

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се / Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се / Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се / Промени )

Google+ photo

Коментаришет користећи свој Google+ налог. Одјавите се / Промени )

Повезивање са %s

Облак ознака

%d bloggers like this: