Sve je zdravo na svoj način


Ribizla i pomorandža jačaju imunitet, zeleni čaj i pomorandža obnavljaju energiju, limun, med i kupinasto voće čiste organizam, ananas i krastavac za vitku liniju…

  Kivi i jabuke protiv umora

Kivi i jabuke protiv umora

TELO STALNO reaguje na česte promene vremena ili navalu virusa, koja sada dostiže vrhunac.
Zato ne treba čekati da kijavica ili temperatura nagoveste da vam je imunitet oslabio, već treba konzumirati vitaminske napitke koji jačaju i osvežavaju organizam. Najsnažniji eliksiri zdravlja i vitalnosti nalaze se u svežem voću i povrću. Sokovi od sveže ceđenog voća i povrća ne samo da su ukusni već daju energiju, čiste telo od toksina i pomažu u očuvanju vitke linije.

Redovnom konzumacijom svežih napitaka od pomorandže, grejpfruta, mandarine, jabuke, kivija, ananasa, ali i krastavca, blitve, đumbira, možete da unesete čak 99 odsto njihove hranljive vrednosti.

Pomorandža, mandarina i limun, najomiljenije zimske voćke, blagotvorno deluju i na proces varenja, naročito ako je ono usporeno zbog ishrane bazirane na namirnicama koje ne sadrže dovoljno vlakana.

* Kivi i jabuke protiv umora – Prirodni voćni šećer najbolji je lek protiv umora koji nas sustiže tokom radnog dana. Kivi je bogat vitaminom C i enzimima, a pektin iz jabuke smanjuje rizik od raka. Četiri kivija i četiri male jabuke pojedite tokom dana, ili ih, ukoliko imate uslova, iscedite u sokovniku i odmah popijte.

* Blitva i mandarina za vreme „onih“ dana
– Ovo je pravi ženski napitak, naročito za vreme ciklusa. U sokovniku iscedite dve veće očišćene i iseckane pomorandže i 100 g svežeg spanaća, ili 100 g iseckane blitve, komad đumbira i pola kafene kašičice iseckanog ruzmarina. Blitva i spanać bogati su gvožđem, mandarina vitaminom C, đumbir je odličan antioksidans, ruzmarin povoljno deluje na metabolizam i žuč, a takođe podstiče bolji krvotok prema mozgu, poboljšava koncentraciju i leči glavobolju. Napitak se pije samo preko dana jer razbuđuje.

* Grejpfrut i limun podstiču metabolizam – U sokovniku iscedite supenu kašiku svežeg šipka u zrnu, dva očišćena grejpfruta i pola očišćenog i iseckanog limuna, pa sok odmah popijte.

* Limun i med čiste organizam – U sok od isceđene pomorandže dodajte kašiku soka od limuna, kašiku meda i odmah popijte.

* Zeleni čaj s medom obnavlja energiju
– Punu kafenu kašičicu zelenog čaja prelijte sa četvrt litre ključale vode, ostavite da odstoji tri minuta i procedite. U prohlađen čaj dodajte kašičicu meda, a ovako pripremljen napitak može se piti i hladan.

* Ananas i krastavac za vitku liniju – Ukoliko ste na dijeti probajte ovaj ukusan napitak koji zaustavlja apetit. Specijalni enzimi i proteini u ananasu blokiraju apetit, dok će se krastavac pobrinuti za osećaj sitosti bez gojenja. Pola ananasa i pola krastavca očistite, iseckajte na komadiće i iscedite u sokovniku, dodajte malo seckane sveže mirođije i odmah popijte.

* Surutka čisti organizam – Surutka je idealna za dijete ili čišćenje organizma, jer se sastoji od 98 odsto vode i ne sadrži masti, a 2 dl ima samo 48 kalorija. Mikserom izmešajte oko 1,5 l surutke sa nekim zamrznutim bobičastim voćem i pijte tokom dana. Osim toga, dobro je da tokom dana popijete i šest čaša vode ili nezaslađenog biljnog čaja.

* Ribizla jača imunitet – Ovo voće bogato je vitaminima A, B i C i proteinima zbog čega se smatra pravim izvorom snage. U mikser stavite 180 ml hladnog mleka i 100 g crnih ribizli, pa dodajte sveže jaje i 60 ml vode. Začinite sa kašikom meda, malo rendane kore od pomorandže i pola kašičice pivskog kvasca. Mutite dok ne postane penasto i odmah popijte.

* Limunada – Osim što osvežava, limunada povoljno utiče na zdravlje. Limun je bogat vitaminom C, odličnim saveznikom u borbi protiv prehlade i kalijumom koji stimuliše rad mozga i reguliše krvni pritisak. Limunada povećava učestalost mokrenja zbog čega se toksini manje zadržavaju u organizmu, zatim pomaže jetri da proizvede žuč, što je neophodno za probavu, a takođe sprečava i opstipaciju. Limun podstiče eliminaciju štetnih materija iz krvi što koži daje lep, zdrav i blistav izgled. Izbegavajte da koristite veštačke zaslađivače a ukoliko volite slatko piće, u limunadu dodajte malo meda.

Limun sadrži pektin, sastojak odličan za suzbijanje apetita. Stručnjaci su ustanovili da dijeta koja počinje ispijanjem mlake limunade pola sata pre doručka, dovodi do sigurnog gubitka kilograma.

Nezaslađena limunada može da ublaži bol i upalu desni. Jedini nedostatak je što limunska kiselina uništava gleđ, pa je bolje da se malo razblaži.

KUVANO VINO SA VOĆEM

Osim što lepo greje u hladnim zimskim danima, kuvano vino dobro se slaže i sa zimskim voćem. Sveže jabuke i kruške u kombinaciji sa suvim smokvama i kajsijama kuvaju se u začinjenom, mirisnom vinu sve dok ne omekšaju.

Za aromatični kompot za dve osobe potrebno je: 1,5 dl crvenog vina, 1,5 dl svežeg soka od pomorandže, 1,5 supena kašika meda, štapić cimeta, 2 karanfilića, 1 kruška (oljuštena, bez semenki i presečena na pola), 4 suve smokve, 12 suvih kajsija i 1 jabuka očišćena i isečena na kriške.
Priprema: Vino sipajte u posudu pa dodajte sok od pomorandže, med i začine. Smesu zagrejte, smanjite temperaturu i prokuvajte jedan minut. Zatim u posudu dodajte kruške, smokve i kajsije, pa kuvajte oko 20 minuta uz povremeno mešanje. Dodajte jabuke i kuvajte još desetak minuta, dok ne omekšaju. Kuvano voće rasporedite u dve činijice, procedite vino i još malo ga kuvajte da postane gusto, pa prelijte voće.

Dolazi proleće jedan podsetnik za ekstra vitaminsku salatu, koja čisti i jača organizam :

Mladi luk beli i crni, ENDIVIJA-123946221

zelena salata, brokoli,

listovi mlade koprive, listovi maslačka, bokvice ,

rotkvice i sve od zeleniša što imate ( ili pravite od onoga što imate, ali bokvica, maslačak i kopriva su obavezni ),

količina zavisi od broja konzumenta. Sve sitno iseckati, malo posoliti i malo pouljiti i konzumirati ili samo to ili uz jelo.( nadam se da znate da u proleće ne jedete jako kalorčnu hranu, jer onda salata nema efekta🙂 )

Vasa tetka Saveta🙂

Коментари на: "Sve je zdravo na svoj način" (1)

  1. Reblogged this on Mikrobi .

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се / Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се / Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се / Промени )

Google+ photo

Коментаришет користећи свој Google+ налог. Одјавите се / Промени )

Повезивање са %s

Облак ознака

%d bloggers like this: