Saveti života, Zdravlje

Pomognite sebi, ne čekajte da bude kasno


Svi mi želimo biti srećni, a kako bismo to postigli moramo se rešiti nekih navika iz našeg svakodnevnog ponašanja koje ne pridonose našem boljitku prema srećnijem životu. Stoga vam donosimo tri moguće greške s kojima sabotirate vlastitu sreću

1. Odugovlačenje

Odugovlačenje pranja suđa ili pisanje e-maila možda se ne čine izuzetno važnim, ali svaki put kada ne izvršite zadatak koji smatrate da ste trebali dovršiti dolazi do određenog nadražaja koji može uzrokovati stres.

Naravno da niste u nikakvoj opasnosti jer odugovlačite s obvezama, ali organizam toga nekad nije svestan tako da vi reagujete kao da ste zabrinuti i proizvodite hemikalije koje uzrokuju stres.

 

2. Negativno razgovaranje sa samim sobom

Razgovor sa samim sobom je poput barometra, poručuje vam koliko ste zdravi na emocionalnom nivou. Ako imate nisko samopouzdanje, verovatnije je da ste stvorili unutarašnje kritike prema sebi samima.

Većina ljudi ni ne prepoznaje takav negativizam sve dok se ne izmakne kontroli. Fokusiranje na kritičke misli nije zdravo, stoga budite svesni toga šta se događa u vašoj glavi kako biste mogli uticati na to pomoću pozitivnih promena.

3. Ne odmaranje uma

Naši umovi sadrže neverovatno puno informacija te je vrlo moćan alat. No, ako mu date previše zadataka za izvršavanje, tada unutrašnji mir prestaje da funkcioniše. Razmišljanje o previše stvari odjednom stvara osećaj anksioznosti.

Preopterećenje mislima može izazvati i fizičke simptome poput ubrzanog kucanja srca ili kratkoće daha. Kako biste izbegli takav stres, odvojite nekoliko trenutaka za sabiranje misli i odmaranje uma.

Postoje puno načina da se ove greške ne naprave, samo trebamo biti svesniji svojih postupaka, i ako ih primetimo da potražimo pomoć, ako nemožemo sami da ih rešimo. Lekara, alternative samo ga potražite dok nebude kasno.

A verujte mi nikada nije ni rano , ni kasno, odnosno kasno je ako vas to dovede da ne možete da se starate o sebi, i ako ste kao takvi teret svojim bližnjim jer niste reagovali na vreme, niste hteli da priznate vidljivo, zbog ponosa, sramote i već nekog razloga samo vama znanog. 

Ljubi vas vaša tetka Saveta 🙂

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се /  Промени )

Google photo

Коментаришет користећи свој Google налог. Одјавите се /  Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се /  Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се /  Промени )

Повезивање са %s