‘Japanci svoju decu uče vrlo jednostavnu metodu kontrole ljutnje.
Oni kažu, kad god osećate ljutnju ne činite ništa s ljutnjom, samo počnite duboko disati. Pokušajte i nećete moći biti ljuti.
Zašto?
Zar samo dubokim disanjem možete kontrolisati ljutnju?
Upravo tako, na ovaj način nemoguće je ispoljiti ljutnju ili bes!
Dva su razloga za to. Vi dišete duboko, a za ljutnju treba određeni ritam disanja i bez tog ritma ljutnja nije moguća.
Da bi se manifestovala ljutnja za to je potreban poseban ritam disanja ili haotično disanje. Dakle, ako počnete svesno i duboko disati nemoguće je biti ljut, za to treba drugačije disanje koje to omogućava. Ne trebate to vi učiniti, ljutnja će sama to učiniti.
S dubokim disanjem ne možete biti ljuti!
I drugo, vaš um je promenjen. Kad osećate ljutnju i kada počnete duboko disati vaš um se okrenuo iz ljutnje na disanje.
Telo nije u stanju da se ljuti a um je usmerio svoju koncentraciju prema nečem drugom. Tada je teško biti ljut.’
Probajte, nije tesko…:D
Kotrolišite svoje emocije jer emocije dovode do bolesti.
Ljubi vas vaša Tetka Saveta 🙂
Tetka Saveta 