Povežite sa prethodnim videom, o očuvanju vaših kostiju .
Vaša tetka Saveta 🙂
Категорија: Zdravlje
Pravi način za očuvanje vaših kosti
,8
Vaša tetka Saveta 🙂
Čišćenje organizma – po ko zna koji put , jer ste to vi tražili
Bla, bla , bla – pozivi čiji sadržaji se svode tako da li ovo ili ono da koriste za čišćenje organizma, kao preventivu ili kada su već duboko zaglibili u bolest. Šta treba da se čisti i slično.
Ovom prilikom želim malo da pojasnim neke stvari, ali to ne znači da vam neću odgovoriti na pozive, jer svaki slučaj je poseban i to treba da vam bude jasano. Nemojte da čitate na internetu sve i svašta, posebno one sa IKAD, ili krije FARMACEUTSKA mafija, odnosno sve te bombaste naslove.
Uključite malo mozak i logiku, ili pitajte ljude koji su obrazovani za odleđenu oblas ili prošli životnu golgotu, pa pak imaju iskustva.
Ja spadam u ovu drugu grupu, koja je prošla mnogo toga i koja se silom prilike u međuvremenu i obrazovala, tako da iza svega što pričam imam iskustva i obrazovanje. Nešto što ne znam, pitam pa tek onda dam savet.
U maju ću biti češće u Beogradu, pa će biti i ličnih kosultacija po pitanju vaših problema, na polju bolesti, masaža, obuke, dekubita, nege, ličnih problema – molim vas ako želite razgovore i lična viđenja zakažite termine jer vas ima puno i moram da se organizujem.
Ima mnogih koji ne mogu doći do mene već ja moram do njih. Cene su simbolične 1000 dinara , ako dolazim do vas cena povratne karte po Beogradu, vi znate kolika je – mislim na lokalni prevoz bus plus.
E sada da pričamo o čišćenjeu organizma:
- Proleće je i da iskoristimo čišćenje od parazita. Kada kažem od parazita prva pomisao je da su to crevni paraziti, ali paraziti se nalaze u celom organizmu, u krvi, mišićima, zubima, skraćeno u svim ćelijama organizma. Dg . Hilda Klark je osmislila odličan program koji preporučujem, da se organizam što više očisti od parazita, iz celog organizma.
Prvenstveno vas molima da pre konzumiranja bilo čega uzmete papir i olovki i da jednog celog dana pošete tegobe koje imate. primera radi, podrugivanje, goruštica, tmurno u glavi, mrzovoljnost, neosnovani svrab, bubuljice, pospanost, nesanica, razdražljivost i stotinu sitnih tegobica sa kojima ste se saživeli, ali koji zajedno zagorčavaju vam život, odnostno nije vam prijatno i osećate se tesno u vašoj koži.
PS Taj papir i olovku treba da koristite za sve stvari u životu , i sebi olakšate život. To vam je čišćenje mozga 
od prenatrpanosti, deluje šašavo ali je istinito.
Treba znati da su paraziti oni koji izazivaju cancer – knjiga Dr. Hilde Klarka
Da se vratim na APP program koji preporučuje, iza koga stoji Ministrstvo zdravlja, koje je dobilo Oktobarsku nagradu, za najdelatvorniji progrm.
Paket se sastoji iz tri kapsule , tinktura crnog oraha, karanfilića i pelina. Kapsule su bio razgradive, znači ne štete želucu, a ujedno su pakovane u labratoriji po tačnoj recepturi Dr Hilde Klark. Molim vas vi koji ste pročitali po nešto na internetu , neke delove knjige, inače ima ih sedam, da mnogo pametujete. Nisam zato da se ne informišete, ali ima onih koji su se stvarno posvetili tome, onih koji su to isprobali na sebi i mnogim drugim, i na osnovu toga preporučuju.
Orna sam svakom ponaosob za njegov problem da objasnim, što činim kada pozovete i potražite savet, bez obzira da li naručili ili ne. I da se razumemo mogu da dam savet samo za naš paket, jer iza njegove proizvodnje stoje tim ozbiljnih stručnjaka, one rađene u kućnoj radinosti, koji se uzmaju odok7ativno, ne mogu, nije da neću da dam savet. naša tablica uzimanja vaši samo za naš proizvod, jer je punjen u labaratoriskim uslovima , tačno po recepturi Dr. Hilde Klark.
APP program se uzima preventivno, ali i kada nastupi problem. Kod prevetive dovoljno je uzeti jedan paket u proleće i jesen, uz koji bi trebalo da očistite jetru, a kod obolenje sve zavisno koje je obolenje, o tome ili telefonom ili mejlom, imate sa strane na baneru kontakt, za sva pitanja iz bilo koje oblasti.
App program, kao i meleme za dekubite ne šaljemo vam teritorije Srbije, može neko uzeti za vas pa vam dostaviti preko rođaka, prijatelje ili već vama znanih kanala. Sve se šalje pouzećem.
Na linku imate opširnije o App programu:
Postoje više vrste paketa, ali preporučujem ubrzani 3240 din.+ dostava + gorka so, sa upustvom za korišćenje, i opet ako nešto nije jasno tu sam da vam razjasnim.
Za ostale pakete pozovite, 0631954621
2. Na linku : https://tetkasaveta.wordpress.com/totalna-terapija-po-brojsu-moje-iskustvo/
Možete pročitati o mnogo čemu, od lečenju , ali i čišćenju organizma gladovanjem od 21 dana, zatim KLISTIRANJEM kojoim izbacujete otrove koji se talože u vašim crevima, a koje ne možete izbaciti ni jednim čajem u toj količini i tako detaljno. Jakno bitno za zdravlje i normalno funkcionisanje organizma.
Klistiranje nije bolno, i odbacite predrasude i primenite ga.
Na ovom linku https://www.youtube.com/watch?v=-RZSuAPWooA , detaljno o klistiranju i gde ono odlično pomaže, koliko četo treba da ga primenjuete i to sve običnom vodom, ne izmišljajući sve i svašta. ne želim da objašnjavam, lepo je objašnjeno poslušajte vido ne traje dugo, a sve jasno objašnjava.
Brinite o vašem zdravlju, ljubi vas vaša tetka Saveta 🙂
Kako masaža pomaže kod Parkinsonove bolesti
Parkinsonova bolest
Parkinsonova bolest je bolest poremećaja pokreta, nazvana po lekaru iz Londona Jamesu Parkinsonu, koji je 1817. godine prvi opisao simptome bolesti. Poremećaji pokreta nastaju zbog smanjenja lučenja hemijske supstance dopamina, i to u delu mozga koji ima važnu ulogu u kontroli voljnih pokreta (bazalne ganglije).
U bazalnim ganglijima (‘crna jezgra’) prisutan je manjak broja ćelija koje proizvode dopamin. Nažalost, uzrok propadanja tih ćelija nije još poznat. Kao posledica hemijskog deficita u delu mozga koji nadzire voljne pokrete javljaju se nevoljni pokreti. Katkad je prisutan tzv. višak pokreta poput tremora, koji se ne može kontrolisati, a nekada ‘nedostatak pokreta’, odnosno otežano započinjanje pokreta i opšta ukočenost.
Simptomi
Bolest se obično polagano razvija pa može proći i nekoliko meseci, a i godina pre nego bolesnik ustanovi da ima tegoba. Jedan od prvih simptoma često je lagano podrhtavanje ruku ili prstiju, koje se polagano razvije u nevoljno ritmično podrhtavanje. Istovremeno, izvođenje komplikovanijeg…
Погледај оригинални чланак 466 more words
Pomognite sebi, ne čekajte da bude kasno
Svi mi želimo biti srećni, a kako bismo to postigli moramo se rešiti nekih navika iz našeg svakodnevnog ponašanja koje ne pridonose našem boljitku prema srećnijem životu. Stoga vam donosimo tri moguće greške s kojima sabotirate vlastitu sreću
1. Odugovlačenje
Odugovlačenje pranja suđa ili pisanje e-maila možda se ne čine izuzetno važnim, ali svaki put kada ne izvršite zadatak koji smatrate da ste trebali dovršiti dolazi do određenog nadražaja koji može uzrokovati stres.
Naravno da niste u nikakvoj opasnosti jer odugovlačite s obvezama, ali organizam toga nekad nije svestan tako da vi reagujete kao da ste zabrinuti i proizvodite hemikalije koje uzrokuju stres.
2. Negativno razgovaranje sa samim sobom
Razgovor sa samim sobom je poput barometra, poručuje vam koliko ste zdravi na emocionalnom nivou. Ako imate nisko samopouzdanje, verovatnije je da ste stvorili unutarašnje kritike prema sebi samima.
Većina ljudi ni ne prepoznaje takav negativizam sve dok se ne izmakne kontroli. Fokusiranje na kritičke misli nije zdravo, stoga budite svesni toga šta se događa u vašoj glavi kako biste mogli uticati na to pomoću pozitivnih promena.
3. Ne odmaranje uma
Naši umovi sadrže neverovatno puno informacija te je vrlo moćan alat. No, ako mu date previše zadataka za izvršavanje, tada unutrašnji mir prestaje da funkcioniše. Razmišljanje o previše stvari odjednom stvara osećaj anksioznosti.
Preopterećenje mislima može izazvati i fizičke simptome poput ubrzanog kucanja srca ili kratkoće daha. Kako biste izbegli takav stres, odvojite nekoliko trenutaka za sabiranje misli i odmaranje uma.
Postoje puno načina da se ove greške ne naprave, samo trebamo biti svesniji svojih postupaka, i ako ih primetimo da potražimo pomoć, ako nemožemo sami da ih rešimo. Lekara, alternative samo ga potražite dok nebude kasno.
A verujte mi nikada nije ni rano , ni kasno, odnosno kasno je ako vas to dovede da ne možete da se starate o sebi, i ako ste kao takvi teret svojim bližnjim jer niste reagovali na vreme, niste hteli da priznate vidljivo, zbog ponosa, sramote i već nekog razloga samo vama znanog.
Ljubi vas vaša tetka Saveta 🙂
Terapija – Primalni krik
Puno puta mi dolaze pacijenti “ nabijeni“ negativnom energijom, besom, bolom duše i td. Život nas šiba sa raznih strana. Posao, kuća, porodica, država i što šta još, mi to skuplajmo i tako stavrano razne bolesti, od onih bezazlenih ( mada nema bezazlene bolesti ) do onih najtežih.
Masažom kritičnih tačaka oslobađam im telo od napetosti, ali im duša i dalje ostaje zarobljena.
Već godinu dana primenjujem jedan odličan metod opuštanja koji sleduje posle masaže, a to je oslobađanje „pritiska duše“ – PRIMALNI KRIK.
Klijenti su osetili vidno poboljšanje u fizičkom i psihičkom smislu. Mnogi od njih godinama nisu plakali, vikali, oslobodili tu „težinu“ iz grudi, glave , uopšte iz tela.
Prvo da Vam kažem, ono čime se odlikuje salon to je diskrecija, a posebno kod ovakvih terapija. Svako želi da sačuva svoju privatnost i to cenim i poštujem.
Pojedini od olokšanja plaču, jecaju , nekontrolisano se smeju , ali…
Погледај оригинални чланак 861 more words
Lečenje glavobolje i preventiva Kruševac i Beograd – 9.2.2017
Glavoblja nije bolest, već upozorenje da nešto u organizmu nije uredu.
Sve glavobolje su specifične i ukazuju na razne organe koji vam nisu uredu. Najčešće imate bolove u glavi koji su povezani sa želucem. Masažom određenih akuprusurnih tačaka, pa i same glave možemo vam pomoći da se oslobodite bola. Dobićete i instrukcije kako da sredite i želudac, a i kod kod specijaliste da odete na proveru ( ok znate vi kod koga , ali ovde dobijete i altrnativni način lečenja, kada vam ustanove tačnu dijagnozu ).
Zatim sada aktuelni problemi sa sinusima , masaža, i altrenativni način lečenja koji me je pre trideset četiri godine, posle šesnajest godina lečenja kod lekara, oslobodio bolova od sinusa zauvek, bar za sada 🙂
Ono što se najčešće žalite to je bol u vratu, glavi , kao da vam nešto pritiska glavu. To je ono po čemu je ovaj salon poznat i što besprekorno…
Погледај оригинални чланак 93 more words
Kantarion
Kantarion – prirodni antidepresiv
Kantarion se pokazao kao izuzetno uspešan u lečenju mnogobrojnih psihičkih oboljenja, od depresije do traume, a ustanovljeno je i da ima manje neželjenih dejstava od drugih antidepresiva
Kantarion ili gospina trava (Hypericum perforatum) veoma je cenjena biljka zbog lekovitosti po kojoj je poznata duže od dva milenijumaKantarion ili gospina trava (Hypericum perforatum) veoma je cenjena biljka zbog lekovitosti po kojoj je poznata duže od dva milenijuma. Otac farmacije Paracelzijus veličao je moć ove biljke, ističući da njen cvet „usred leta skuplja sunčeve zrake, da bi ih dao ljudima za vreme tmurnih meseci“. Kantarion se uzima u obliku tonika, čaja, ulja ili tinkture, a u novije vreme može da se nađe i u obliku kapsula, koje utiču na raspoloženje i poboljšavaju emocionalnu ravnotežu.
Kantarion je višegodišnja zeljasta biljka, visoka do metar i cveta od maja do septembra. Raste po suvim brežuljcima, na osunčanim livadama, pustom i neobrađenom zemljištu, krčevinama i rubovima šuma. Lekoviti deo je cvet i listovi koji se koriste za lečenje grčeva u trbuhu i želucu, bolesti pluća, zgrušavanja krvi, bolesti bubrega, jetre, slezine i mokraćne bešike. Posebno se preporučuje za lečenje nekontrolisanog mokrenja.
U narodnoj medicini ova biljka ima posebnu vrednost u lečenju posekotina, opekotina, hemoroida, a odlična je i za zarastanje rana. Kožne promene leče se tako što se po njima maže ulje kantariona, ili se ozleđeno mesto oblaže čistom gazom ili čistim platnom natopljenim kantarionom. Izuzetno je delotvoran i za jačanje kose, kao i za oporavljanje kose oštećenje farbanjem. Lekovitost kantarionu daje specifičan sastav različitih komponenata, sadrži mešoviti tanin, etarska ulja, smole, antocijan, crvenu boju hipericin, karoten i flavonoidni heterozid koji mu daje karakterističnu žutu boju. Ima i holina, vitamina C i tragove alkaloida. Etarsko ulje miriše na crnogorična ulja jer se sastoji od kadinena i drugih seskviterpena. Za etarsko ulje karakteristično je da deluje protiv crevnih parazita, dok fenolska jedinjenja iz kantariona imaju antibakterijsku moć.
Značajno je napomenuti da je kantarion najčešće upotrebljavan prirodni antidepresiv. Pokazao se izuzetno uspešan u lečenju mnogobrojnih psihičkih oboljenja, od depresije do traume. U Nemačkoj je kao lek čak i zvanično odobren kod blagih i umerenih depresija, a njegovu lekovitost priznala je i Svetska zdravstvena organizacija. U Nemačkoj se izdaje isključivo na lekarski recept, a razlog je što upotreba kantariona smanjuje dejstvo nekih lekova. Ustanovljeno je i da ima manje neželjenih dejstava od drugih antidepresiva.
PRIPREMA ULJA
U bocu od dva litra treba staviti jednake količine listova i cvetova kantariona, sve do visine osam santimetara ispod vrha. U ovu smesu treba dodati i stabljiku, a zatim do iste visine naliti domaće maslinovo ulje. Bocu lagano začepiti plutanim čepom, izneti na sunce i ostaviti tako godinu dana.
Postupak dozrevanja kantarionovog ulja može i da se ubrza. Za to je potrebno da se boca od litra prvo dobro zagreje, pa se ubace iste količine cvetova i listova do iste visine, s tim što se u bocu sipa zagrejano maslinovo ulje na temperaturi od 60 do 70 stepeni. Napunjena boca treba da odleži bar deset dana, od čega najmanje dva na suncu.
ČAJ I VAGINALETE
Čaj se sprema tako što se u 2 dl provrele vode stavi jedna kašičica sitno iseckanog kantariona, skloni sa vatre i ostavi poklopljeno još 10-15 minuta. Pije se tri puta dnevno kod gastritisa, čira na želucu, proliva, žutice, glavobolje, bubrežnih i menstrualnih tegoba…
U narodnoj, ali i u zvaničnoj medicini, kantarion, žalfija, kamilica i hajdučka trava smatraju se delotvornim u lečenju pojedinih polnih bolesti. Vaginalete sa uljanim ekstraktom cvetova ovih biljaka i korena sveže šargarepe (kupuju se u apoteci) koriste se za obnavljanje sluzokože grlića materice i vagine, otklanjaju simptome zapaljenja i belog pranja koje prate svrab, bol i peckanje. Vaginalete su pokazale rezultate i u otklanjanju postmenopauzalnih simptoma, a delotvorne su i protiv određenih bakterija i gljivica. Uljani ekstrakt sveže šargarepe, kao prirodan izvor vitamina A, D i E dodat je da bi se ubrzala revitalizacija oštećenog epitela sluzokože vagine i sprečila pojava bakterijskih i gljivičnih infekcija.
Tetka Saveta 🙂
Na licu se sve vidi !
Šta sve može da se pročita na licu – od navika do sitnih detalja iz svakodnevnog života
KAKVE su nečije navike u ishrani, kako živi, da li dovoljno vežba, pije li alkohol… Sve je to moguće „pročitati na licu“, tvrdi čuveni britanski dermatolog Tabi Lesli.
Ispijeno lice: Vežbanje prija organizmu, ali sa njim ne treba preterivati. Evo i zašto…
Već na početku lice se zacrveni zbog širenja krvnih sudova.
Kako je mišićima potrebno više kiseonika, krv se iz lica preusmerava ka ostatku tela, pa lice gubi kiseonik, jagodice postaju upale, a mišići lica postepeno slabe. Stoga se preporučuje kombinovani trening. A britanski dermatolog Amer Kan upozorava i na štetno dejstvo masne hrane i dijeta.
Zbog brzog mršavljenja i ponovnog gojenja koža gubi elastičnost i počinje da visi.
Naduveno lice: Alkohol dovodi do pojačanog lučenja kortizola, hormona stresa, koji izaziva nakupljanje masnog tkiva na obrazima i čini da lice izgleda naduveno. Alkoholna pića bogata su šećerom koji usporava proizvodnju kolagena i smanjuje elastičnost. Lice postaje naduveno, koža visi…
Bore: Sitne bore posledica su starenja, ali one veće i izraženije znak su prevelike izloženosti suncu.
Bledilo: Bleda koža ukazuje na to da ne jedete dovoljno voća i povrća. Povrće sadrži pigmente koji koži daju zdravu boju. Uz samo tri porcije na dan koža će biti sjajnija.
Tamne mrlje na vratu: One mogu da budu pokazatelj dijabetesa tipa 2. Dovode se u vezu sa visokim nivoom insulina u krvi, a ako se stanje ne tretira na vreme, mrlje mogu da se povećavaju. Britanski stručnjak za dijabetes, dr Dejvid Prajs, savetuje da se podvrgnete strogoj dijeti koja će smanjiti probleme sa kožom i držati pod kontrolom šećer u krvi.
Umorna koža: Ako pijete previše kafe, koža može da postane suva i crvena. U slučaju da svakodnevno pijete tri šoljice, na svaku popijenu popijte i čašu vode. Tako ćete, kaže dr Amer Kan, sprečiti dehidraciju.
Koža može da deluje umorno i zbog niskog nivoa vitamina D u organizmu.
Akne: Stručnjaci tvrde da povećano konzumiranje mlečnih proizvoda i visokokaloričnih namirnica mogu da pospeše pojavu bubuljica na licu. Slično dejstvo ima i ishrana bogata proteinima, a siromašna ugljenim hidratima.
Proteini sadrže aminokiseline koje podstiču proizvodnju testosterona, pa tako i mašćenje kože. Akne možete da držite pod kontrolom uz pomoć voća, povrća i omega-3 masnih kiselina.
Rane na ivicama usta: Ranice na usnama nastaju usled manjka vitamina B i C. Vitamin B deluje protivupalno, a vitamin C važan je za regeneraciju. Ako su vam usne ispucale u ishranu uključite pasulj, pomorandže, paprike…
Škrgutanje zubima: Gotovo 50 do 80 odsto ljudi nije svesno da škrguće zubima. Okidač za ovu pojavu najčešće je stres. Ako imate ovaj problem, koji utiče i na smanjenje dužine zuba, britanski stomatolog Ben Atkins predlaže da koristite štitnike za zube. Na zube nepovoljno deluju i začinjena hrana i želudačna kiselina.
Blede desni: Bolesti desni dovode se u vezu sa cigaretama, jer pušenje smanjuje dotok kiseonika i slabi desni.
Podočnjaci: Anemija ili nedostatak gvožđa u krvi najčešće se povezuje sa tamnim kolutovima ispod očiju. Ovaj problem često imaju vegetarijanci, jer je meso glavni izvor gvožđa i pomaže pri obnavljanju kože. Ako nije dovoljno zastupljeno u ishrani, lice će biti bledo i izgledaće umorno.
Tetka Saveta 🙂
Preventiva za očuvanje moždanih vijuga
Jednostavne aktivnosti mogu da smanje rizik od alchajmerove bolesti. Ova bolest se razvija tokom života pod uticajem životnih navika i faktora rizika
IDEJA DA JE Alchajmerova bolest genetski uslovljena i da se ne može sprečiti odavno je prevaziđena. Sva najnovija medicinska istraživanja i saznanja govore da se ova bolest, baš kao i bolest srca ili kancer, razvija tokom života, i to pod uticajem životnih navika i drugih faktora: visokog holesterola i krvnog pritiska, zavisnosti od alkohola ili duvana, depresije, a zavisi i od obrazovanja, ishrane, zdravog sna i mentalnih, psihičkih i socijalnih aktivnosti.
Istraživači su došli do zaključka da svakodnevne jednostavne stvari i aktivnosti mogu da smanje izglede za dobijanje Alchajmerove bolesti, a neke od njih su potpuno iznenađujuće:
1. Pijte kafu. Ovaj magični napitak, ispostavilo se, pravi je tonik za mozak. Velika evropska studija pokazala je da tri do pet šoljica kafe dnevno, u srednjim godinama, smanjuju rizik za dobijanje Alchajmerove bolesti za 65 odsto u kasnijem životnom dobu.
2. Održavajte zdravlje zuba. Po zdravlju zuba i desni može da se predvidi rizik od demencije. Istraživači sa Univerziteta u Južnoj Kaliforniji utvrdili su da oni koji dobiju paradontopatiju pre 35. godine, imaju četiri puta veće šanse da dobiju Alchajmerovu bolest u starijem životnom dobu. Takođe, stariji učesnici istraživanja koji su bolovali od bolesti usta i zuba pokazali su slabije rezultate na memorijskim testovima. Eksperti to objašnjavaju time što se zapaljenja i bakterije koja izazivaju bolesti u ustima, vremenom prenose do mozga.
3. Pretražujte. „Guglovanje“ i surfovanje po internetu stimulišu mozak bolje od čitanja knjige, pokazuju istraživanja koja su uradili stručnjaci sa Kalifornijskog univerziteta u Los Anđelesu. To nije sve: učesnici istraživanja (od 55 do 78 godina), koji su za vreme ankete prvi put koristili internet pretraživače, pokrenuli su i ubrzali memoriju i centre za pamćenje u mozgu nakon samo sedam dana surfovanja jedan sat dnevno.
4. Vežbajte moždane vijuge. Nemoguće, rekli bi naučnici. Veruje se da se hiljade ćelija u mozgu „rodi“ svakog dana. Trik leži u tome da se one „održe“ živima. Šta pomaže: aerobne vežbe (šetnja brzim tempom 30 minuta svakog dana), naporna mentalna aktivnost, ishrana sa puno masne ribe i lososa, izbegavanje pušenja i alkohola, hroničnog stresa i lošeg sna, i održavanje vitamina B u normalnim granicama.
5. Pijte sok od jabuke. Sok od sveže ceđene jabuke ubrzava produkciju važnih neurotransmitera u mozgu (acetilholina), što zapravo čine i lekovi koji se inače koriste u lečenju Alchajmerove bolesti. Do ovog zaključka došao je Tomas Ši, istraživač sa Univerziteta u Masačusetsu, koji je „odredio“ i optimalnu dozu: dve do tri jabuke dnevno.
6. Čuvajte se udaraca. Oni koji su tokom života češće „lupali“ glavu imaju veće šanse da kasnije postanu dementni. To se pokazalo i u istraživanjima u kojima su učestvovali profesionalni fudbaleri: kod njih je Alchajmerova bolest četiri puta češća nego kod ostalih učesnika u studiji. Iznenadni padovi na glavu kojima su skloni stariji ljudi mogu da dovedu do prvih znakova demencije već pet godina nakon udara.
7. Meditirajte. Skener mozga onih koji redovno meditiraju pokazuju da oni imaju manje epizoda zaboravljanja i „blokade mozga“. Endrju Njuberg iz Pensilvanijske medicinske škole kaže da joga meditacija od samo 12 minuta dnevno za dva meseca poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu i kognitivno funkcionisanje kod starijih.
8. Uzimajte vitamin D. Ozbiljan deficit vitamina D u organizmu kod starije populacije pogoršava moždane funkcije. Ove alarmante podatke pokazala je jedna engleska studija. A, većina stanovništa pati od manjka ovog vitamina. Stručnjaci preporučuju da dnevna doza ovog vitamina bude od 800 do 2.000 internacionalnih jedinica.
9. Sakupljajte iskustva. Ova tehnika se može nazvati i sakupljanje kognitivnih rezervi. Pokazalo se da akumulacija iskustava u koje spadaju obrazovanje, brak, druženje, posao koji ispunjava, znanja više jezika, određivanje ciljeva u životu, psihičke i mentalne aktivnosti i sposobnosti, čini bedem degenerativnim promenama u mozgu. Oni koji imaju više kognitivnih rezervi neće verovatno nikad doživeti demenciju.
10. Izbegavajte infekcije. Zapanjujuća je povezanost Alchajmerove bolesti i prehlade, čira na želucu, lajmske bolesti, upale pluća i gripa. Rut Izaki sa Univerziteta u Mančesteru otkrio je da je u 60 odsto slučajeva Alchajmera krivac za nastanak bolesti infekcija – herpes simpleks virus. Teorija se zasniva na tome da je infekcija okidač za prekomerno lučenje beta amiloida koji „ubijaju“ neurone u mozgu.
Tetka Saveta 🙂
Tetka Saveta 