Saveti života

Lovor lišće – njegova velika korist


Lovorovi listovi, inače poznati kao lovorovo lišće, su domaćinstvo za mnoge ljude kada je u pitanju borba protiv štetočina, kao što su miševi i bubašvaba. Međutim, mnogi ne shvataju koliko je drugih zdravstvenih koristi koje imaju, od olakšanja anksioznosti do borbe protiv bolova, poboljšanja respiratornih stanja, pa čak i balansiranja nivoa šećera u krvi.

Evo kako koristiti lišće za respiratorna stanja, šećer u krvi i još mnogo toga.

Oslobodite respiratorni sistem

Lovorovi listovi imaju sposobnost da smanje proizvodnju interleukina, malog proteina koji se oslobađa od strane imunološkog sistema i može izazvati upalu.

Ako imate respiratornu infekciju ili zapušen nos, možete prokuvati lovorov list i udisati paru kroz nos. Izbegavajte stavljanje lica direktno iznad vruće pare jer bi vas moglo zapaliti.

Kod kuvanja jela

Lovorov list je odličan začin sa diskretnim ukusom koji može poboljšati blagu hranu bez napada na vaše nepce. Nakon kuvanja uklonite listove i nikada ih nemojte jesti jer iako čine hranu ukusnom i aromatičnom, jedenje samog lista može biti štetno za vaše zdravlje.

Isceli rane i lakše bolove

Vjeruje se da lovorov list pomaže u zacjeljivanju rana . U studiji koja je sprovedena na pacovima, životinje koje su tretirane lovorovim listom zarasle su brže, sa manje upalnih ćelija i povećanom formacijom kolagena nego pacovi koji nisu tretirani.

Lovorni listovi su, u ovom slučaju, sakupljeni, osušeni i usitnjeni u pastu prije nego što su primijenjeni u ranu.

Niži krvni šećer i holesterol

Postoji mogućnost da lovorov list može sniziti nivo šećera i holesterola u krvi, kao i povećati dobar holesterol.

U studiji u kojoj su dijabetičari dva puta dnevno uzimali lovorov list, nivo šećera u krvi i nivo holesterola se smanjio.

Važno je napomenuti da su tokom studije učesnici takođe uzimali svoje redovne lijekove za liječenje dijabetesa.

Prventiva kod  Candide

Dokazano je da lovorovi listovi imaju antifungalna svojstva i pomažu u prevenciji Candide. Studija koja je koristila eterično ulje lovorovog lišća pokazala je da lovorov lovor ometa adheziju Candide na ćelijske zidove, smanjujući njegovu sposobnost da prodre u membranu.

Zbog toga, lovorov list je fantastičan dodatak ishrani u cilju borbe protiv Candide.

Prevencija kod  Cancera

Korišćenje lovora u vašu hranu može pomoći u sprečavanju raka, posebno kolorektalnog karcinoma.

U jednoj studiji, in vitro testovi su sprovedeni korišćenjem ekstrakata lišća protiv rasta ćelija raka debelog creva.

Rezultati su pokazali da lovor listovi imaju potencijal da zaštite od raka debelog crijeva u ranim fazama otkrivanja.

Koristite ga za aromaterapiju

Ako ne želite da spalite lišće, uvijek možete koristiti eterično ulje za zalijevanje. Nosite raspršivač eteričnog ulja i

udišite miris kad god je potrebno ili ako trebate pomoć u spavanju stavite nekoliko kapi na ručnik i stavite ga pored jastuka.

Probudit ćete se osjećajući odmornije , sa više energije za dan koji je pred nama.

Kontrola štetočina

Studija pokazuje da je eterično ulje lovora dobar repelent za insekte, a takođe može da spreči insekte da leže i izležu jaja.

Možete dodati nekoliko kapi na nekoliko komada pamuka i staviti ih u vaše ormare.

Alternativno, možete staviti lišće bilo gdje u vašoj kuhinji, pa čak iu posude od brašna i žitarica.

Miris lišća ne utiče na vašu hranu, ali može odvesti štetočine.

Ugradnja lovora u vašu ishranu može vam pomoći da se opustite nakon napornog dana i da vas izleči od brojnih drugih bolesti.

Postoji mnogo načina na koje možete koristitii ovaj moćni začin, od spaljivanja lišća do seckanja u oblog za rane.

Bez obzira na željenu metodu, budite sigurni da ćete biti bez stresa ni u kojem trenutku dok koristite lovorovo  lišće u životu.

Kako napraviti Čaj od Lovorovog lišća

Ako imate prehladu ili se borite sa gušenjm, pokušajte da napravite ovaj jednostavan čaj od lovora.

Šta će vam trebati

3-4 lovora
2 čaše vode
Zaslađivač po izboru (opcionalno)
Saucepan

Method

Dodajte vodu i listove u posudu, pokrijte i kuvajte 3 minute
Sklonite sa vatre i ostavite da odmori  4 minute
Nalite čaj u šoljicu

Kako miris lišća opija može da ublaži anksioznost

Postoje tri komponente u lišću koje pomažu da se oslobodimo stresa koji tražimo: Pinene, Cineol i Linalool.

Kada spaljujete lovorove listove, nikada ih ne ostavljajte bez nadzora jer mogu predstavljati opasnost od požara.

Šta će vam trebati

2-3 sušena lišća
Pepeljara, metalni poklopac ili aluminijska folija
Šibica ili upaljač

Upustvo:

Zatvorite vrata i prozore da zadržite miris u sobi
Zapalite listove i stavite ih na pepeljaru
Neka se potpuno izgore i odlože pepeo nakon što se ohladi

Imajte na umu da dim može isključiti dimni alarm, tako da ćete možda poželeti da spalite lišće daleko od detektora dima.

Izkoristite ono što imate u kujni, da poboljšate sebi život.

Nije samo ono što je skupo korisno, jednostavne stvari poboljšavaju život.

Probajte nije teško , vaša tetka Saveta  🙂

Saveti života

Špargle – jelo kraljeva ;)


Kada u Srbiji pomenete asparagus, svako će pomisliti na starinsku dekorativnu biljku sa bezbroj mekih zelenih iglica, a retki će znati da se misli na povrće – špargle. Verovatno je ta, kod nas odomaćena, nejestiva biljka samo jedna od više stotina sorti ove velike biljne porodice u kojoj je samo nekoliko njenih članova jestivo.

Najlepše su od aprila do juna
Izdanak je pravo značenje grčke reči „asparagus“, što ilustruje način rasta ovog glamuroznog i tako nežnog prolećnog ploda. U posebnim uslovima može za jedan dan da poraste i do 20 centimetara, pa neki tvrde da se rast špargle tada može pratiti i golim okom. Postojanje ove samonikle biljke na evropskom tlu može da se prati unazad, preko Grčke i Egipta, čak do Azije. Stari Grci i Rimljani su joj poklanjali mnogo pažnje i pripisivali joj brojna lekovita svojstva. Zbog karakterističnog oblika nije je zaobišao ni mit o afrodizijačkim moćima.

Bele špargle
Bele špargle

Pitome špargle uzgajaju se u povrtnjacima, dok se one divlje, tanke i duže od gajenih mogu naći po poljima i livadama primorskih predela, mada ih ima i u zabačenim krajevima Srbije. Iako mogu da se kupe tokom cele godine, nutricionisti kažu da su najukusnije i nutritivno najvrednije u proleće, i to od sredine aprila kada im počinje sezona, pa sve do kraja juna. Gastronomi širom sveta ovaj period doživljavaju kao praznik i s nestrpljenjem iščekuju prve mlade špargle. Zbog lepote i blagog, gotovo nežnog ukusa obožavaoci su joj dali romantično ime – jestiva slonovača.
Boja špargli zavisi od načina gajenja. Mogu da budu bele, bledo do jarko zelene ili ljubičaste boje. Nutricionisti kažu da boja ne utiče na hranljive vrednosti plodova, te da bela boja dolazi od posebne tehnike uzgajanja zelenih špargli.

Jedu se na bezbroj načina
Bilo da su divlje ili gajene, špargle su najukusnije dok su sveže. Beru se tako da se stabljika prelomi tačno na mestu gde drvenasti, tvrdi deo prelazi u mekani. Ovakav način branja omogućava da biljka ponovo izraste. Kada ih kupujete, birajte tvrde i sjajne plodove. Očuvaćete ih dan ili dva ako ih u čistoj, navlaženoj salveti stavite u donji deo frižidera. Špargle imaju blago gorak ukus. Grickaju se sirove, same ili sa blagim sosom, ali mogu da se pripreme na bezbroj različitih načina. Ukusne su blanširane, kuvane, pečene ili pržene, a najčešće se serviraju kao predjelo, salata ili prilog glavnom jelu. Od špargli se prave prefinjene supe i čorbe koje mogu da budu baza za neka druga jela. U azijskoj kuhinji najčešće se jedu pržene, kao prilog uz mesna jela. Kako stižu u vreme obilja jaja, u mnogim krajevima sveta omleti sa šparglama su omiljena prolećna kombinacija ukusa. Odlično se uklapaju u rižoto s malo maskarponea. Divno se slažu i s testeninama, u kombinaciji s kvalitetnim sirevima, slaninom, orasima, račićima, dimljenim lososom, tikvicama, prazilukom i, ponavljamo, s jajima.

Stabljika zdravlja i sreće
Jestivu šparglu (Asparagus officinalis) od davnina zovu kraljevsko povrće, a važi za lekovitu biljku koja čisti organizam i čuva zdravlje. Špargla spada među najdragocenije lekovito povrće. Preporučuje se za detoksikaciju organizma jer je snažan diuretik. Čisti i jača krv, aktivira bubrege i nadbubrežne žlezde, bešiku i jetru.
Magnezijum, bakar, folna kiselina i vitamin E jačaju srce i krvotok, usporavaju prerano starenje kože i slabljenje vida. Kalijum čisti bubrege i mokraćne kanale, amino-kiselina asparagin takođe podstiče rad bubrega, ali pritom aktivira jetru i žuč da izbacuju toksine. Kalijum jača koncentraciju i štiti nerve, a mikroelement hrom usporava glad, pa su špargle idealan saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma. Magične osobine špargli dokazali su i naučnici, potvrdivši da je zaslužna što u mozgu aktivira hormon sreće. Samo to je dovoljno da ovog proleća ne propustite sve čari svežih špargli.

Kuvajte ih pažljivo
Sveža špargla je puna soka i teška. Snopiće špargle stavite u dubok, uzan lonac s vrhovima prema gore, pa do polovine njihove visine nalijte hladnom vodom. Poklopite i kuvajte desetak minuta. Tako se tvrdi donji delovi kuvaju u vodi, a gornji, mekši, u pari. Vodi možete dodati malo žutog šećera, morske soli i nekoliko kapi soka od limuna. Na ovaj način se eliminiše prirodna gorčina špargli.

Čuvanje
Zbog kratke sezone čuvaju se u zamrzivaču prethodno lagano blanširane, a mogu se spremiti, na kiselo, poput turšije. Ukus ovako pripremljenih špargli se značajno razlikuje od svežih plodova.

Dragi moji koristite povrće sada kada ga ima, očistite svoj organizam,

Vaša tetka Saveta 🙂

Saveti života

Kako napraviti mleko od badema, oraha, lešnika


 Bademovo mleko je izuzetno zdravo i korisno. Ne sadrži holesterol i bogato je vitaminima i mikroelementima koji su, tako rastvoreni, lako dostupni našem organizmu.

Mleko dobijeno iz badema je odlična alternativa kravljem mleku, jer u svom sastavu ne sadrži holesterol, a sastoji se od 20% proteina. Vitamina E u bademovom mleku ima više njego u španaću, koji je inače izvor magnezijuma.

Sem toga, ovo mleko je izvor fosfora, koji nam je toliko potreban za zube i kosti. U njemu ima 4 puta više kalcijuma nego u kravljem mleku, 370 mg kalcijuma na 100 gr proizvoda! Da ne zaboravimo i kalijum, cink, bakar, gvožđe, grupu B vitamina i mangan.

Zašto treba piti bademovo mleko?

  • Lekari ga preporučuju za brže i bezbedno zaceljivanje čira želuca i dvanaestopalačnog creva.
  • Bademovo mleko stimuliše izlučivanje zuči i pražnjenje zučne kese.
  • Stimuliše rad creva i koristi se za hronične kolitise i opstipacije. Poseduje lak laksativan efekat.
  • Popivši čašu bademovog mleka rešićete se gorušice i sprečiti bolesti gastrointestinalnog trakta
  • Bademovo mleko je korisno kod prehlada, astme, nesanice, impotencije, anemije.
  • Odličan je izvor energije, podržava aktivnost mozga i jača memoriju.
  • Umereni nivo vitamina A u ovom mleku ojačava vid i utiče na sposopnost očiju u prilagođavanju različitom osvetljenju.
  • Čaša bademovog mleka sadrži 50% preporučenog dnevnog unosa vitamina E – antioksidansa, koji smanjuje rast slobodnih radikala, koji kako je izvesno izazivaju rak.
  • Ima dosta B vitamina (riboflavina) i gvožđa neophodnih za rast i zdravo funkcionisanje mišićnog tkiva.
  • Bademovo mleko ne sadrži laktozu, tako da ga možete slobodno piti bez straha od digestivnih poremećaja.
  • Ima malo kalorija (1 čaša sadrži samo 40 kalorija), ne sadrži zasićene masti, što ga čini veoma korisnim za osobe, koje pokušavaju izgubiti na težini.
  • Posto sadrži flavonide, pomaže smanjenju nivoa holesterola i zaštiti srca.
  • Čisto bademovo mleko obezbeđuje zdravu kožu i kosu.

Pripremiti bademovo mleko uopšte nije teško. To može uraditi svaka domaćica, koja  u svojoj kuhinji poseduje blender ili sokovnik.

Za pripremu bademovog mleka biće potrebno:

  • – blender ili sokovnik
  • – 1 čaša sirovog badema, koji ćete pronaći u radnjama zdrave hrane
  • – 3-4 čaše vode; cediljka

Priprema:

Potopiti badem u vodu preko noći. Ujutro vodu prosuti. U posudu sa bademom sipati čistu (poželjno flaširanu ili filtriranu) vodu, 3-4 čaše. Posle mešati u blenderu (2-3 minuta). Mleko procediti kroz cediljku i sipati u staklenu ambalažu. Rok trajanja u frižideru 2-3 dana. Času mleka možete zasladiti sa malo meda ili dodati cimeta, kakaoa ili vanile. Stvar vašeg ukusa.

Pulpu, koja je ostala posle ceđenja, nemojte bacati. Sa njom možete pripremiti marcipan kolač, krekere, dodati ga u musli, ili osušiti i dobiti bademovo brašno. Od pulpe možete napraviti odlične hidratantne maske za lice, ako dodate malo pavlake i meda. Na očišćenu kožu lica nanesite na 10-15 minuta, zatim isperite vodom ili obrišite salvetom. Vaša koža će vam biti zahvalna.

Dakle, kao što vidite, korist od bademovog mleka je neprocenjiva, jer ono sadrži mnogo hranljivih materija, koje su od suštinskog značaja za održavanje zdravlja i vitalnosti našeg organizma.

U mleku od lešnika možete dodati: kašičicu ekstrata od vanile, dve kašičice meda, prstohvat soli, dve kašičice kakao praha, 4. čaše vode

 

 

Saveti života

Astma – rešenje


Astma nije bolest pluća – njen uzrok je nepravilan rad imuniteta.

 

U većini slučajeva, astma je povezana sa alergijama. Astma je jedna od najčešćih bolesti modernog doba. Ova bolest u razvijenim zemljama pogađa 7-10% populacije, a ta brojka se stalno povećava. Karakterišu je simptomi koji se ponekad manifestuju, a zatim nestaju – kašalj, otežano disanje, zviždanje u bronhima i plućima. Kada je alergen prisutan u okolini, imunološki sistem reaguje na njega i izaziva upalnu reakciju u plućima.

Najčešći alergeni su: plijesan, grinje, prašina, hrana, lijekovi, polen, životinjska dlaka i razne hemikalije.

Konvencionalna medicina nudi niz lekova koji pomažu u kontroli astme, ali imaju štetan uticaj na zdravlje.

Međutim, astma se može sprečiti ili ublažiti na prirodan način. Zdrava crijevna flora Alergija i astma su često povezane sa disbiozom – disbalansom mikroorganizama u organizmu.

U vašem probavnom traktu, koža, nos, uši, oči, nokti i pluća su kolonije „dobrih“ mikroba, koji obavljaju mnoge važne funkcije. Jedna od njihovih dužnosti je da vas zaštiti od patogenih mikroorganizama. Kada se normalna flora uništi, može se pojaviti čitav niz zdravstvenih problema – kao što su astma, alergija, sindrom curenja crijeva, rast kandide, zatvaranje, dijareja, hronične infekcije i slaba apsorpcija ishrane. Stoga je važno uspostaviti normalnu crijevnu floru, redovito uzimati probiotike i fermentirane namirnice (miso, kefir, jogurt, kiseli kupus i slično).

Pravilna ishrana Nezdrava prerađena hrana pripada grupi uobičajenih alergena.

Mnogi aditivi i konzervansi kao što su bisulfit, kalijum metabisulfit i sumpor dioksid mogu izazvati teške napade astme. Pasterizovani mlečni proizvodi, glutenske žitarice, šećer, soja i kikiriki su namirnice koje stimulišu inflamatorne procese i doprinose formiranju viška sluzi u telu. Izbjegavajte ih!

Ako želite potpuno da rešite astmu i alergije, morate se pridržavati anti-inflamatornog deteta. Anti-supple hrana pomaže da se koordinira rad vašeg imunološkog sistema i suzbije inflamatorne procese.

Čišćenje kuće Važno je održavati čistoću kod kuće uz pomoć prirodnih i ekološki nealergijskih sredstava. Izbegavajte tepihe, redovno čistite i čistite kuću. Koristite samo kvalitetne filtere za usisivače. Pročistači vazduha sa antialergijskim filterima su takođe od velike pomoći.

Pobrinite se da na zidovima nema crnih gljiva, posebno u kupaonici, koje su vrlo štetne za ljude koji su skloni alergijama. Neki prirodni proizvodi – npr. ekstrakt ekstrakta grejpfruta, ima anti-gljivična svojstva, tako da ih možete koristiti za čišćenje doma.

Vitamin D Nedavno se sve više spominje veza između nedostatka vitamina D i astme. Nakon 60 godina istraživanja, naučnici su pokazali da nedostatak ovog vitamina može izazvati slabiju respiratornu aktivnost i povećati rizik od astme.

Vitamin D ima važnu ulogu u citokinima koji blokiraju imunodeficijenciju i koji uzrokuju upalu, npr. interleukin 10. Zanimljivo je da se simptomi astme pogoršavaju zimi i rano proljeće, kada se smanjuju zalihe vitamina D u vašem tijelu. Nije teško vratiti zalihe vitamina D u organizam – to možete učiniti izlaganjem suncu 20 minuta svaki dan.

Chiropractic Jeste li sigurni da je kiropraktika povezana sa astmom? Naime, trauma rođenja vratne kičme može izazvati simptome astme.

Pošto bebe obično nose glavu bebe tokom poroda, većina žena ima problema sa svojim prvim vratom.

Podešavanje atlasa, prvog vratnog pršljena, uz pomoć posebne metode, olakšava život osobama koje pate od astme, glavobolje, vrtoglavice i raznih drugih poremećaja.

Vježbe disanja Od davnina i vremena drevnih jogija, tehnike disanja se koriste za opuštanje, meditaciju i postizanje optimalnog zdravlja.

Sada je pokazano da možete kontrolisati astmu disanjem. Sredinom prošlog veka, ruski lekar Buteiko je razvio posebnu tehniku disanja koja pomaže u kontroli napada astme. Ovu tehniku treba naučiti pod vodstvom iskusnog stručnjaka, a kasnije ga možete i sami primijeniti.

Sledeće biljke se koriste za lečenje astme: black kim zeleni čaj timijan black cochin anis kamilica amalaki kopriva gingko biloba šipak ružmarin gavez Tamjan red clover podbjel divism Pitajte lokalnog travara o pravilnoj kombinaciji ovih biljaka i trajanju terapije.

Inhalacija: Jedna od odličnih metoda je inhalacija bosiljkom i par kapi eteričnog ulja mente. Ujutro i uveče, na ovaj način su se par klijenata „skinuli “ sa pumpice . U početku pošto imaju strah krenuli su da ne koriste ujutru, a kako im je raslo pouzdanje i uveče su prekinuli korišćenje.

A koristiti i ostale tehnike gore spomenute.

Posebno povediti računa o ishrani.

Vaša tetka Saveta 🙂

Saveti života

Listovi šargarepe – ne bacati jer su veoma korisni


Šargarepa od listova se najčešće odbacuje, ali ono što treba da znate je da je list dragocen izvor vitamina i minerala neophodnih za zdravlje organizma.

Ne bacajte listove šargarepe jer sadrže proteine, vitamine i minerale. Sadrži šest puta više vitamina C od korena.

To je odličan izvor kalcijuma i hlorofila, tako da čisti krv, limfne čvorove i nadbubrežne žlezde od toksina. Jača kosti i mišiće.

On popravlja viziju. Visoke količine kalijuma i vitamina K snižavaju krvni pritisak, normalizuju metabolizam, štite od osteoporoze i bolesti srca. Grčki lekari su uključili listove šargarepe na listu od 600 biljaka koje su efikasne u lečenju raka, piše „Prirodni medicinski recepti“.

Homeopatija koristi čaj od listova mrkve kao diuretik za lečenje bolesti bubrega i eliminaciju otrova.

Sok od lista se može koristiti kao antiseptik za ispiranje usta. Vi kopate ovo lišće da biste se oslobodili lošeg daha, krvarenja i krvarenja desni. Zbog jakih antiseptičkih efekata, listovi mrkve mogu se mešati sa medom i koristiti za dezinfekciju rana.

Sadrži supstance koje stimulišu rad hipofize.

Napomena: U ruskoj narodnoj medicini, listovi šargarepe se koriste za stimulaciju materice u vreme porođaja, tako da ne bi trebalo da je jedu tokom trudnoće.

Kako ga koristiti: Koristite ga u salatama, zajedno sa belim lukom, đumbirom i biberom. Možete ga staviti u supu, pržiti sa drugim povrćem …

KAKO DA ŠARGAREPU KORISTIMO U KOZMETIČKE SVRHE

Citrusi su kroz celu istoriju, ali i u modernoj kozmetičkoj industriji korišćeni zbog izuzetnih zdravstvenih dobrobiti – uz obilje vitamina C i E (izuzetno važan za održavanje vitalnosti zrele kože), limun, pomorandža, mandarina i grejp pomažu i kod dezinfekcije i čišćenja organizma od toksina.

“Vitamin A dobijamo iz mandarina u obliku beta-karotena, koji se u organizmu pretvara u vitamin A. Poznata uloga vitamina A je očuvanje zdravih sluznica i kože – prve linije odbrane od virusa i bakterija“, tvrde nutricionisti.

Materije koje su korisne za negu kože lica sadrži i šargarepa. Osim što je dobar izvor koenzima Q10 (jako popularan sastojak anti-age krema), šargarepa srednje veličine ima čak 1015 mg vitamina A/retinola. Sve su to sastojci koji će vam zategnuti lice i delovati na zatezanje sitnih bora.

Šargarepe se najčešće spominju kad se govori o dobrom vidu, ali i zbog beta-karotena koji pomaže u pripremi kože pre izlaganja suncu. Maske od šargarepe i citrusa možete napraviti i sami!

“Šargarepa je među najbogatijim izvorima karoteinoida provitamina A, koji se mogu pretvoriti u aktivan oblik vitamina A koji ima izuzetno blagotvorno delovanje na vid i imunološki sastav”, kaže američki biznismen i promoter zdrave ishrane George Mateljan u svojoj knjizi “Najzdravije namirnice sveta”.
Jednostavan i jeftin recept

Dve-tri velike šargarepe skuvajte, zgnječite i pomešajte sa 3-4 velike kašike meda. Nanesite na lice, pustite 10-ak minuta pa isperite hladnom vodom. Koristite jednom nedeljno ili prema potrebi.
“Počastite” finom maskom i dekolte

Uzmite jedan krastavac, dve šargarepe, krompir i nekoliko listova kupusa. Dodajte čaj od kamilice i izmiksajte u blenderu da dobijete pastu. Nanesite na dekolte, pokrijte peškirom natopljenim u čaj od kamilice i držite 20-30 minuta.

Još ponešto o šargarepi na sledćim linkovima:

https://tetkasaveta.wordpress.com/sargarepa-cisti-jetru/

Izvolite dajte vaša iskustva 🙂

Vaša tetka Saveta 🙂

Saveti života

Celulit – kažite mu masažom zbogom


via Celulit – kažite mu masažom zbogom

Saveti života

Urma – energecka bomba


Sada kada je početak proleća, kada se menja klima, veliko kolebanje temperatur i naš organizam nije sposoban da se brzo prilagodi, kada nam pada energija URMA je idelan da nam pomogne da prebrodimo ovaj period.

U daljem tekstu, o URMI i recept za enrgecke štanglice.

Iako i nisu baš toliko popularne, urme spadaju u veoma važnu hranu za zdravlje našeg organizma. Urme mogu biti idealna zamena za dosta nezdravih deserata, a istovremeno nude dosta korisnih prednosti.

Urme su bogate nutrijentima, kao što su: vlakna, minerali, vitamini i enzimi. 

3 urme dnevno prave razliku i to na ovaj način: 

1. Poboljšavaju varenje 

Prepune su rastvorljivih vlakana i odlično utiču na dobro stanje digestivnog trakta. Stimulišu crevada bolje rade, a takođe i predstavljaju deluju preventivno protiv dijareje i zatvora. 

2. Protiv anemije 

Anemija i nivo gvožda u organizmu su usko povezani. Anemija je ozbiljno stanje koje izaziva iscrpljenost i umor kod ljudi koji boluju od toga. Srećom, urme su prepune gvožđe što pomaže krvi da slobodno i jako cirkuliše bez ikakvih prepreka!

3. Jačaju kosti i imunitet 

Bogate su magnezijumom,selenom i manganom, pročišćavaju krv, jačaju kosti i imuni sistem. One će takođe obezbediti dovoljno energije da izdržite i najnaporniji dan! 

4. Obezbeđuju energiju za ceo dan

Zahvaljujući prirodnim šećerima koji se nalaze u urmama, kao što su: glukoza, saharoza i fruktoza, urme daju energiju vašem telu tokom celog dana. Takođe, vlakna koja se nalaze u urmama su važna zbog toga što pružaju osećaj sitosti, a i dalje vam daju potrebnu energiju da budete aktivni.

5. Održavaju srce zdravim 

S obzirom na to da imaju visok nivo kalcijum, urme uspešno održavaju dobru i zdravu srčanu funkciju. One pritom i smanjuju loš LDL holesterol i to održava srce jakim i funkcionalnim.

Ako ne znate kako da uključite urme u vašu ishranu, evo jednog slatkog recepta da počnete:

Energetska pločica sa urmama – RECEPT!

Potrebni sastojci:

  • pola šoljice kako prah
  • 1/8 šoljice lomljenih sirovih badema
  • 1/8 šoljice seckanih urmi
  • 1 kašika cimet
  • 1/3 topljenog kokosovog ulja
  • kokosove pahuljice (po želji)

Priprema: 

Ubacite kakao prah, cimet i kokosovo ulje u jednu posudu i dobro promešajte. Prebacite smesu na papir za pečenje.

Potom pospite bademe i urme po vrhu. Stavite smesu u frižider i služite ohlađeno.

 

Priložite vaša iskustva, recepte uvek dobrodošli,

vaša etka Saveta 🙂

Saveti života

Liker od gloga – najbolji lek za srce i probavu


Lišće, bobice i cvijet gloga upotrebljavaju se za liječenje, a vi možete sami napraviti ljekoviti liker od gloga! Glog se smatra najljekovitijom biljkom na svijetu. Ova biljka stimuliše krvotok, jača srce i preporučuje se nakon srčanog udara jer povećava prokrvljenost.

Takođe glog pomaže kod umora, anksioznosti, problema sa spavanjem i manjka energije. Jedna od najpoznatijih biljaka koje su posebno korisne za srce bez sumnje je glog, a liker od njegovih crvenih bobica klasično je sredstvo za jačanje srca. Takođe se smatra da ovaj liker pospješuje probavu.

Recept: 300 g gloginja i 150 g šećera sipajte u flašu sa širim grlićem. Nalijte votku do vrha i stavite na prozorsku dasku. Svakog dana promućkajte. Bobice će ubrzo izgubiti boju i obojiti votku. Liker mora da odstoji najmanje šest sedmica. Zatim ga procijedite u drugu flašu. Preporučljivo je da svakodnevno popijete čašicu likera da biste spriječili srčane probleme ili ublažili postojeće lakše tegobe. Ukoliko već uzimate neke druge lijekove za srčane tegobe, obavezno se konsultujte s doktorom prije nego što počnete da pijete liker od gloga, piše “Lepa & Srećna“.

Dostupan svima, nije problem ga nabrati, a delotvoran 🙂

Vaša tetka Saveta 🙂

Saveti života

Stani na trenutak i razmisli


1. Sve se vraća, sve se plaća.

2. Vi ste tvorci vlastita života. Ne dopustite drugima da pišu scenarij.

3. Što god da su vam napravili u prošlosti, to nema moć u sadašnjosti. Vi sami tomu dajete na važnosti.

4.Kad vam ljudi pokažu tko su, vjerujete im na prvu. (Lekcija Maye Angelou)

5. Nerviranje je gubitak vremena. Iskoristite istu energiju tako da nešto napravite oko toga što vas nervira.

6. Ono u što vjerujete ima veću moć nego ono o čemu sanjate, što priželjkujete ili čemu se nadate.

7. Ako je jedina molitva koju izgovarate – hvala, to je dovoljno. (Njemački teolog i humanist Meister Eckhart)

8. Sreća koju osjećate neposredno je vezana s ljubavlju koju dajete.

9. Promašaj je upozorenje da se okrenete u drugom smjeru.

10. Ako izaberete opciju koja ide protiv svega što drugi vjeruju, svijet neće propasti.

11. Vjerujete svojim instinktima. Intuicija ne laže.

12. Volite sebe, a onda naučite širiti tu ljubav u svakom susretu s drugim ljudima.

13. Dopustite da strast bude motor vaše profesije.

14. Pronađite način da bude plaćeni za posao koji volite. Svaki ček koji dođe bit će bonus.

15. Ljubav ne boli. To je jako dobar osjećaj.

16. Svaki dan donosi priliku za novi početak.

17. Majčinstvo je najteži posao na svijetu. Žene svugdje moraju to govoriti.

18. Sumnja znači: Nemoj. Ne miči se. Ne odgovaraj. Ne srljaj.

19. Kad ne znate što biste, umirite se. Odgovor će doći.

20. Nevolja ne traje zauvijek.

Izvor: alternativainformacije

Ljubi vas vaša tetka Saveta 🙂

Saveti života

Nakon masaže opet imate osmeh :)


Studio za masažu "TIJANA"

tttttttttU prijatnom prostoru bogatom aromatičnim mirisima, ušuškanim u zvucima ambijentalne muzike i lepoti biljaka, sa posebno odabranim ukusima čajnih napitaka, nalazi se

Mesto za odmor Vašeg duha (umorili ste se od planiranja boljeg života, puca vam glava, kičma se savila),

Mesto za odmor Vašeg duše (obuzima vas tuga, uhvatila vas čeznja, uzdrhtalo vam srce),

Mesto za odmor Vašeg tela (boli vas svaka koščica, mišići na vratu zatežu).

Salon „Tijana“ vam nudi masaže, da povratite svoju energiju i mir i to:

1.Čarapanska  masaža

Samo jedna  relax masaže nedeljno u prijatnom ambijentu, uz laganu muziku, mirisne štapiće, eterična ulja i pozitivnu energiju terapeuta učiniće sledeće:

* eliminisaće stres

* poboljšaće Vam cirkulaciju

* opustiće mišiće

* podići će Vam raspoloženje

* poboljšati koncentraciju

* ubrzaće metabolizam

* i izbaciti nagomilanu tečnost iz masnog tkiva.


2. Aromoterapija

Lavanda, bergamot, nana, kedrovina, kamilica, jasmin.

i druga eterična ulja…

Zajedno udruženi u Decocte aromaterapijsku masažu…

View original post 662 more words