Saveti života

FIZIČKI BOL JE DIREKTNO POVEZAN SA EMOCIJAMA


Dok su neke vrste boli samo nesretni rezultat neravnoteže na fizičkoj razini, važno je imati na umu da su drugi oblici neugodnosti prvenstveno vezani s vašim emocionalnim stanjem.

Konkretno, nedavna istraživanja pokazuju da određene vrste psihološkog stresa mogu potaknuti ili privremeni upalni proces ili dugoročno modulirati upale (što dovodi do kronične boli), piše The law ofattraction.

Dakle, ako je vaš liječnik isključio sve relevantne ozbiljne uzroke i vi još uvijek osjećate bol, pročitajte što vam ovih 12 različitih tipova boli pokušavaju reći o vašem trenutnom emocionalnom stanju.

Otkrivanje i rješavanje tih problema može biti samo ono što vam je potrebno da vas pokrene u procesu manifestiranja!

1. Bol u gornjem dijelu leđa

Nedostatak odgovarajuće emocionalne podrške često se izražava kao bol u gornjem dijelu leđa, a ponekad je ta neugodnost uzrokovana osjećajem nevoljenosti. Ako osjećate nedostatak podrške jer ste usamljeni, tražite nove načine povezivanja s ljudima (npr. online ili putem tečaja ili klubova).

Ako ste trenutno donekle izolirani od ljudi u svom životu, razmislite o tome kako možete razgovarati s njima i tražiti ono što vam je potrebno.

2. Bol u glavi

Učestale glavobolje su često znak da ste preplavljeni s nečim što se događa u vašem životu. Prema tome, jedan od najboljih rješenja je opuštanje.

Probajte meditirati, napravite si toplu kupku ili jednostavno ostanite u ležećem položaju neko vrijeme.

3. Bol u vratu

Istraživanja pokazuju da kroničnu bol u vratu ponekad pokreće nemogućnost opraštanja nekome (ili sebi) za nešto iz prošlosti.

Zapitajte se je li to slučaj i kod vas i razmislite što je potrebno učiniti da to otpustite. Sjetite se kad god je to moguće – Zakon privlačnosti zahtijeva posvećenu usredotočenost na sadašnjost.

4. Bol u ramenima

Bol u ramenima često dolazi od nošenja teškog emocionalnog tereta. Možda previše toga preuzimate od drugih ljudi ili možda držite sve svoje probleme u sebi.

Razmislite kako možete olakšati taj teret – postoji li netko s kim možete razgovarati i postoji li način da podijelite s nekim vašu pretjeranu odgovornost?

5. Bol u listovima

Kada osjećate bol u listovima, uzrok bi mogao biti ljutnja i zamjeranje. Ako puno vremena provodite fokusirajući se na ono što drugi imaju, sjetite se da vas to usklađuje s vibracijom nedostatka, a na taj način vam je teže privući obilje.

Umjesto toga, pogledajte unutra i pronađite razloge za zahvalnost, za ono što jeste i za ono što imate.

6. Bol u laktu

Kada osjećate bol u laktovima, možda se aktivno opirete novim promjenama koje vam dolaze u život. Prolazite li kroz razdoblje transformacije i doživljavate li taj proces kao nešto zastrašujuće?

Pokušajte se sjetiti da s promjenom dolazi rast i prilika za nove mogućnosti. Svemir nam donosi promjenu samo kada smo je spremni primiti.

7. Bol u donjem dijelu leđa

Začudo, postoje neki dokazi da se kronična bol u donjem dijelu leđa može pojaviti zbog tjeskobe uzrokovane financijskom situacijom.

Ako ovo zvuči smisleno, razmislite o tome kako možete privući više podrške (recimo, od financijskog savjetnika ili prijatelja).

Ako niste zabrinuti za novac, vaša bol u leđima može se (kao i bol u gornjem dijelu leđa) odnositi na nedostatak emocionalne podrške.

8. Bol u stopalu

Noge su povezane s raspoloženjem, tako da bolne noge mogu ukazivati na depresivnost i negativnost. Pokušajte shvatiti zbog čega se osjećate na ovaj način i upijate li možda tuđe negativnosti.

Potražite stvari koje vas vesele i ne bojte se tražiti pomoć ako jednostavno više ne možete podići vaše raspoloženje.

9. Bol u koljenu

Studije o boli u koljenu pokazuju da ona može biti povezana s nizom različitih emocionalnih problema, tako da morate kopati dublje kako bi shvatili što se to stvarno događa u vašoj podsvijesti.

Jedna od najčešćih uzroka je tvrdoglavost, npr. ne želite odustati od nečega što više nije uistinu pravo rješenje za vas.

10. Bol u ruci

Kada uzmete u obzir da koristite svoje ruke da popravite stvari, da se povežete s drugima i doživite svijet, nije čudno da je bol u rukama povezana s prekomjernim razinama izolacije.

Zašto osjećate stidljivost ili izbjegavate kontakte? Kada shvatite odgovor, znat ćete što trebate učiniti kako bi ublažili bol.

11. Bol u kukovima

Bol u kukovima se pojavljuje kada se bojite kretati na neki način, a često zbog neodlučnosti. Nalazite li se možda ispred dva (ili više) potencijalnih putova, a teško vam je shvatiti koji biste put trebali slijediti?

Pokušajte napraviti popis ‘za i protiv’ za svaki, ali potrudite se povezati sa svojom intuicijom. Vjerojatno vaše srce već zna pravi put.

12. Bol u gležnju

Konačno, gležnjevi mogu početi boljeti kada niste bili odgovarajuće ljubazni prema sebi. Kada ste se posljednji put upustili u nešto u čemu ste istinski uživali?

Briga za svoje potrebe je od vitalnog značaja za zdrav život, stoga izdvojite vrijeme za omiljene hobije ili se jednostavno opustite. I nemojte se iznenaditi ako bol u vašem gležnju popusti do kraja dana.

Ja imam potrebu da vam iznesem jedno moje iskustvo. Pre jedno dva meseca imala sam jake bolove u ramenima, da sam u snu vrištela od bolova. Trajalo je jedno desetak dana, injekcije ketanola deset dana nisu dale pozitivne rezultate. Pokretnost mojih ramenih zglobava je bila odlična , ali bolovi su bili konstantni.

S obzirom da od novembra idem na redovnu psihoterapiju, požalila sam se svom psihoterpeutu Petru Jekniću, koji me je sproveo kroz terapiju. Rezultat je bio taklav da sam odmah osetila olakšanje. Iskreno sam mislila da je trenutno, reko da ja prespavam pa ću videti. Ali evo teče i drugi mesec, a bolova nema 🙂

Pa sada moram da kažem, da uporedo sa terapijom išla sam na radionice Struktura psihe, gde sam i upoznala Petra. Više imate na njihovom sajtu http://emoracio.edu.rs/ 

Više o ovome u nekom narednom članku .

Ljubi vas vaša tetka Saveta 🙂

 

Advertisements
Saveti života

Šta ima tamo dole , kako izgleda, zašto je to bitno da znamo – nega vagine -IV nastavak


Vaginalne sekrecije

Sekreti u vagini su normalni i vazni za zdravlje vaše vagine. Bez sekrecije osetljivo tkivo bi se isušilo.

Normalni vaginalni sekret se sastoji od mešavine celija koje su se ogulile sa zidova vagine, od zdravih vaginalnih bakterija, vaginalne tečnosti, sekreta iz stidnice koje nastaju sekrecijom iz lojnih zlezda, znoja, Bertolinijevih zlezda i male količine tečnosti iz materice i jajovoda.

Ove sekrecije su hranjiva mešavina ugljenih hidrata, aminokiselina, proteina i kiselina koje proizvode izdašne bakterije laktobacili. Te izlučevine nisu samo normalne vec i vrlo vazne za odrzavanje vlaznosti i zdravlja vagine.

Vagina je organ koji se sam čisti. Primeticete gust, beo sekret na svojim gacicama na kraju dana ili grudvice guste sluzi koja liči na semenu tečnost. To moze potrajati par dana ili nedelja i to je NORMALNO i ne treba da te sekrecije pobrkate sa nenormalnim vaginalnim praznjenjem koje je uzrokovano infekcijom i obično praceno svrabom, peckanjem ili smrdljivim mirisom.

Kod zena varira količina i gustina normalnog vaginalnog sekreta. Neke zene izlučuju vecu količinu vaginalnog sekreta toliko da se na kraju dana osecaju potpuno vlazno. Ako nema peckanja, svraba ili neugodnog zadaha a ginekoloski pregled i vaginalna kultura pokazuju da je sve u redu onda je i ta obilna csekrecija normalna. Probajte onda u tom slucaju da nosite tanke namirisane uloške i tokom dana smanjite tu sekreciju i iritaciju a vaginu odrzite suvom.

Druge zene luče manje sekreta nego sto je uobičajeno i često imaju peckav i škripav osecaj. Uzrok tome moze biti uzimanje kontraceptivnih pilula, menopauza, dojenje, uzimanje lekova ili dugotrajno vaginalno ispiranje. Vaginalni ovlazivači i lubrikanti na bazi vode mogu biti od pomoci.

Količina, boja i sastav vaginalnog sekreta moze se menjati tokom meseca. Pre same ovulacije mozda cete rpimetiti sluzav, svetao sekret koji podseca na belance jajeta. Posle ovulacije sekret moze biti gust, lepljiv, grudvast i beo. Sekret postaje zuckast kada se osusši. (nekada cete na donjem vesu primetiti zuckaste tragove od sekreta nakon pranja, to nije pokazatelj oboljenja vec normalne reakcije sa deterdzentom.)

Kada ste seksualno uzbudjeni vagina luči svetao sekret, to je lučenje koje olakšava penetraciju u vaginu tokom snošaja ili ručne seksualne igre. U zidovima vagine se povecava dotok krvi i buduci da se povecava prokrvljenost krvnih sudova koji okruzuju vaginu tečnost pod pritiskom krvnih sudova biva izlučena kroz zidove vaginalnog zida. Isprva te izlučevine liče na sitne graške znoja na zidovima vagine ali sto više postajet uzbudjeni i više tečnosti se luči i vagina biva oblozena skliskim fluidom. Količina ove sekrecije se razlikuje kod zena kao sto se i kod jedne zene razlikuje od situacije do situacije.

Vodite brigu o svojoj stidnici

portrait of happy young woman playing with foam in bathtub

Pranje

Perite svoje usmine blagim, hipoalergenskim technim sapunom ili nemojte uopshte koristiti sapun. Izbegavajte teske, obojene, parfemisane sapune.

Rasirite usmine na stranu i operite prostor izmedju velikh i malih usmina. Tu se moze nakupiti gust i lepljiv sekret koji luce zlezde smestene u usminama. Upotrebite mekanu vlaznu rukavicu za tusiranje ili uperite mlaz vode tusa na to mesto da biste sprali sekret.

Da biste odrzavali klitoris cistim i zdravim, povucite unazad kapuljacicu ili perpucijum klitorisa i koristeci se toplom vodom i mekim rucnikom nezno otklonite svaki sekret koji se nakupio izmedju navlake i glavica. Kod muskaraca se taj sekret zove smegma, cini ga gust sekret koji sadrzi celije koje i loj il zlezda perpucijuma, a moze da izazove lepljenje perpucijuma za klitoris. Ako se ovo dogodi mozete osetiti bol prilikom odnosa ili masturbacije.

Posle odnosa obavezno operite svoju vaginu i stidnicu. To znaci da ako ste uvece imali odnos operite se pre nego sto odete na pocinak. Budite sigurni da ste potpuno uklonili tragove gela, lubrikanta, meda, chokolade, slaga, ukoliko ste ih koristili prilikom odnosa. Ako se ostave duzi vremenski period ostatci ovakvih materija mogu izazvati iritaciju ili infekciju usmina. Osim toga, mnogo je bolji prirodni ukus i miris usmina.

Bez obzira da li ste se tusirali ili kupali u kadi napunjenom vodom budite sigurni da ste uklonili sve tragove sapuna iz vagine i stidnice. Obrisite potpuno stidnicu od vlage. Fen namesten na hladno duvanje moze biti zabavan nacin da se osusite.

Nemojte koristiti vaginalno ispiranje, ono uklanja dobre bakterije, menja hemijsku ravnotezu vagine i povecava sanse za infekciju. Pokazalo se da povecava rizik od zapaljenskih oboljenja (infekcija jajnika).

Dnevne navike

Uvek se brisite od spreda ka pozadi-od stidne kosti ka analnom otvoru. Brisanje u suprotnom pravcu moze dovesti bakterije iz analnog otvora u vaginu gde izazivaju infekcije.

Kupujte uvek beo. nenamirisan toaletni papir. Boja i mirisni sastojci mogu biti iritirajuci.

Ne gnjavite se time da kupujete deodorantne tampone i uloske.

Tetka Saveta 🙂

Saveti života

Bitno je da vam organizam bude alkalan, mala pomoć u tome


Standardna ishrana uključuje mnogo brze, obrađene i genetski modifikovane hrane, pa našem organizmu predstavlja ogroman napor da takvu hranu obradi.
Takođe, takva hrana je siromašna nutrijentima potrebnim našem telu, a sadrži nebrojano štetnih sastojaka koji remete pH ravnotežu u našem organizmu.
Za ljudski organizam je idealna alkalna sredina, a konzumiranje nezdrave hrane dovodi do stvaranja kisele sredine, koja značajno slabi naš imuni sistem pa postajemo skloni raznim bolestima. Zato bi trebalo da povećate unos alkalne hrane i poboljšate sopstveno zdravlje.
Saznajte koje su najbolje alkalne namirnice koje možete konzumirati.

1. Maslinovo ulje, dinja, laneno seme, blitva, heljda, šargarepa

– Maslinovo ulje je bogato vitaminom E i mononezasićenim masnim kiselinama.
– Dinja je super alkalna namirnica, pH vrednosti 8,5. Sadrži 92% vode i bogata je vlaknima, pa odlično čisti debelo crevo.
– Laneno seme je bogato vlaknim ai vitaminom E. Alkalizuje telo, smiruje upalne procese u organizmu, a takođe pomaže i kod valungi u menopauzi.
– Blitva je alkalna namirnica koja ima snažno antibakterijsko i antivirusno dejstvo, a takođe sprečava i oštećenja izazvana slobodnim radikalima.
– Heljda je idealna zamena za pšenicu i odličan izbor za doručak, jer će vam dati dovoljno energije, a sprečava i nastanak kardiovaskularnih bolesti.
– Šargarepa je bogata beta karotenom i poboljšava vid.

2. Mango, kiseli kupus, ananas, krastavac, grejpfrut, peršun

– Mango čisti debelo crevo.
– Kiseli kupus je fermentisana hrana bogata probiotskim bakterijama.
– Ananas je odličan za mršavljenje.
– Krastavac sadrži 90% vode, pa idealno hidrira telo, vlaži kožu i poboljšava zdravlje kože.
– Grejpfrut je dobar izvor brojnih vitamina.
– Peršun pročišćava digestivni trakt.

3. Kinoa, bobičasto voće, papaja, avokado, banana, prokelj

– Kinoa reguliše šećer u krvi.
– Bobičasto voće je odličan izvor antioksidanata.
– Papaja ima laksativno dejstvo i čisti debelo crevo.
– Mango je bogat mononezasićenim mastima koje održavaju srce zdravim.
– Banane su prava superhrana.
– Prokelj može da spreči nastanak raka.

4. Lucerka, beli luk, brokoli, morske alge, grožđe, spanać, limun

– Lucerka dovodi hormone u ravnotežu, sadrži brojne enzime i lako se vari.
– Beli luk poseduje mnogobrojna lekovita svojstva, među kojima je i regulisanje krvnog pritiska.
– Brokoli kuvan na pari snižava nivo holesterola.
– Morske alge su bogate gvožđem i alkalizuju organizam.
– Grožđe je bogato antioksidantima i vitamininima, a takođe i snižava krvni pritisak.
– Spanać je povrće sa najviše vitamina i minerala.
– Limun je bogat vitaminom C i odličan saveznik u borbi protiv gripa, prehlade i kašlja.
Da bi odražavali zdrav život , organizam treba biti alkalan, na vama je da izaberete,
ljubi vas vaša tetka Saveta  🙂